吃出順暢人生：前列腺保健飲食指南！

前列腺健康與飲食息息相關，正確的飲食習慣可幫助男性減輕前列腺肥大的症狀，甚至降低相關疾病的風險。以下由泌尿外科專科醫生簡煒文醫生為您剖析哪些食物是前列腺的「幫手」，哪些又可能成為前列腺問題的「幫凶」。

Q1：簡醫生，有哪些食物有助於前列腺健康？

A1：前列腺健康與飲食密切相關，以下幾種食物可能對前列腺有益：

• 富含番茄紅素的食物：如番茄、西瓜、胡蘿蔔等。番茄紅素具有較高的抗氧化功能，有助於減少前列腺的炎症反應。經常攝取番茄紅素有助於減少前列腺的炎症反應，降低前列腺疾病的風險。
• 富含Omega-3脂肪酸的食物：如三文魚、鯖魚等深海魚類，這些脂肪酸可能有助於減少炎症，進一步保護前列腺健康。
• 富含鋅的食物：如南瓜籽、核桃等堅果類食品。鋅對於前列腺功能的維持較爲重要，前列腺健康的人與前列腺疾病患者相比，血液中的鋅含量更高，適量補充可能有助於改善症狀。

Q2：簡醫生，我應該避免食用哪些食物？

A2：對於前列腺肥大的患者，某些飲食可能會刺激膀胱或加重症狀，建議盡量避免：

• 咖啡因：如咖啡、濃茶等，咖啡因可能刺激膀胱，導致尿頻、尿急等症狀加重。
• 酒精：酒精會擴張血管，可能加重前列腺的充血情況，進一步壓迫尿道。
• 辛辣食物：如辣椒、胡椒等，這些食物可能刺激泌尿系統，加重排尿困難的情況。
• 高鹽食物：過量的鹽分攝取可能導致水腫，加重膀胱及前列腺的壓力。
• 高脂食物：進食過多紅肉如牛、豬、羊肉或奶油、芝士、全脂牛奶等，過多飽和脂肪會導致肥胖，而肥胖男性罹患前列腺癌的風險更高。

Q3：簡醫生，飲食方式對前列腺肥大的病情發展有甚麽影響？

A3：飲食在前列腺肥大的管理中扮演重要角色。健康的飲食習慣不僅可以幫助減輕症狀，還可能延緩病情的進一步發展。如番茄紅素、維他命E等抗氧化劑，能減少自由基對前列腺細胞的損害；減少進食辛辣食品，可減少膀胱壓力，改善排尿困難的情況，有助於降低炎症及肥大的風險；減少進食油膩食品，亦能幫助患者控制體重，降低前列腺肥大或相關疾病的患病風險。透過健康飲食，有助改善整體身體狀況，緩解症狀。

#簡煒文醫生 #Dr.RaymondKan #泌尿外科 #泌尿科醫生 #surgeon #urology.hk #前列腺健康飲食 #男士保健 #茄紅素 #Omega3 #鋅 #前列腺保養 #飲食禁忌 #飲食健康 #良性前列腺增生 #男性健康 #前列腺 #前列腺增生